Cómo conseguir una piel radiante mejorando la salud intestinal
¿Sabías que el acné podría deberse a un intestino enfermo? Estudios han demostrado que si tienes problemas graves de piel, podría deberse a algo más profundo. Problemas como el acné pueden estar directamente relacionados con la salud intestinal.
La salud intestinal es fundamental no solo para el tracto digestivo, sino también para la salud del resto del cuerpo, incluyendo la piel.
Continúe leyendo para aprender cómo su intestino afecta su piel y cómo puede obtener una piel radiante mejorando su salud intestinal.
¿Cómo afecta la salud intestinal a tu piel?
El intestino contiene el 70% del sistema inmunitario de todo el cuerpo. Es un delicado equilibrio que alberga hasta 1000 tipos diferentes de bacterias que afectan a diversas zonas del cuerpo, incluida la piel.
Tu microbioma es el conjunto de bacterias buenas y malas en tu intestino. Funciona para proteger el revestimiento del estómago e intestino de la inflamación o infección. La inflamación intestinal puede causar problemas, no solo en el tracto digestivo, sino también en la piel. Esto puede incluir acné e incluso eczema.
Cómo mejorar la salud intestinal para una piel radiante
Por suerte, existen muchas maneras de conseguir una piel radiante desde el interior. Mejorar la salud intestinal se reflejará directamente en tu piel. Esto se debe a que un intestino sano protege el torrente sanguíneo y la piel de las toxinas que causan problemas cutáneos.
Aquí hay algunas formas en las que puedes mejorar tu salud intestinal para conseguir una piel radiante:
♡ Consigue algunos probióticos
Los probióticos son bacterias saludables que benefician a todo el sistema digestivo. Puedes encontrar una buena cantidad de probióticos en alimentos como el yogur, quesos blandos como el brie o el feta, e incluso en ciertos tipos de pan, como el de masa madre.
♡ Consigue tus verduras
Una de las muchas maneras en que consumir verduras de hoja verde puede ayudarte a mantener un intestino sano es a través de una pequeña sustancia química llamada clorofila. La clorofila ayuda a las plantas a realizar la fotosíntesis y es una herramienta poderosa para mejorar la salud intestinal y lograr una piel radiante. Puedes encontrar clorofila en la mayoría de las verduras de hoja verde, como la acelga, el apio, la espinaca y muchas más.
♡ Añade un poco de fibra
Otra excelente manera de mejorar la salud intestinal es añadir más fibra a la dieta. Encontrarás fibra en muchas verduras de hoja verde como la lechuga, la espinaca y la acelga. También la encontrarás en la avena, los cereales con salvado y frutas como las bayas y los plátanos.
♡Toma suplementos
Si no ingieres suficientes vitaminas en tu dieta para cultivar un microbioma sano y un intestino sano en general, te conviene incluir suplementos. Puedes tomar probióticos, zinc o suplementos como Flourish , formulados específicamente para la salud intestinal.
♡ Bebe más agua
Sabemos que probablemente lo escuchas todo el tiempo, pero es cierto. Beber suficiente agua ayuda al cuerpo a desintoxicarse y es beneficioso para el intestino, más que cualquier otra bebida del planeta. Beber más agua ayuda al intestino a eliminar toxinas del organismo.
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