Cómo conseguir una piel radiante mejorando la salud intestinal
¿Sabías que tu acné podría deberse a un intestino poco saludable ? Los estudios han demostrado que si tienes problemas graves de piel, puede haber algo más profundo. Problemas como el acné pueden estar directamente relacionados con la salud intestinal .
La salud intestinal es fundamental no solo para el sistema digestivo, sino también para el resto del cuerpo, incluida la piel. Sigue leyendo para descubrir cómo la salud intestinal afecta a la piel y cómo puedes conseguir una piel radiante mejorando tu salud intestinal .
¿Cómo afecta la salud intestinal a la piel?
El intestino alberga el 70% del sistema inmunitario del cuerpo. Es un delicado equilibrio de hasta 1000 tipos diferentes de bacterias que afectan a muchas áreas de la salud, incluida la piel.
Tu microbioma es el conjunto de bacterias, tanto buenas como malas, que habitan en tu intestino. Su función es proteger el revestimiento del estómago y los intestinos de la inflamación o las infecciones. Cuando el intestino se inflama, se producen problemas no solo en la digestión, sino también en la piel, lo que puede provocar acné, brotes e incluso eccema .
Cómo mejorar la salud intestinal para una piel radiante
Por suerte, existen muchas maneras de conseguir una piel radiante desde dentro . Mejorar la salud intestinal se reflejará directamente en la piel, ya que un intestino sano protege el torrente sanguíneo y la piel de las toxinas que provocan acné y otros problemas cutáneos.
Aquí te mostramos algunas maneras de mejorar tu salud intestinal para conseguir una piel radiante:
♡ Toma probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas que ayudan a todo el sistema digestivo. Puedes encontrar una buena cantidad de probióticos en alimentos como el yogur, quesos blandos como el brie o el feta, e incluso en ciertos tipos de pan como el de masa madre.
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♡ ¡Come tus verduras!
Una de las muchas maneras en que consumir verduras puede ayudarte a mantener una buena salud intestinal es a través de una sustancia química llamada clorofila. La clorofila ayuda a las plantas a realizar la fotosíntesis y es una herramienta poderosa para mejorar la salud intestinal y lograr una piel radiante. Puedes encontrar clorofila en la mayoría de las verduras de hoja verde, como la acelga, el apio, las espinacas y muchas más.
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♡ Añade algo de fibra
Otra excelente manera de mejorar la salud intestinal es incorporar más fibra a tu dieta. Puedes encontrar fibra en muchas verduras de hoja verde como la lechuga, las espinacas y las acelgas. También la encontrarás en la avena, los cereales integrales y frutas como las bayas y los plátanos.
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♡ Tomar suplementos
Si tu dieta no te proporciona suficientes vitaminas para favorecer un microbioma intestinal saludable y una buena salud en general, deberías incluir suplementos. Puedes tomar probióticos, zinc o suplementos como Flourish , diseñados específicamente para la salud intestinal.
♡ Bebe más agua
Sabemos que probablemente lo escuchas todo el tiempo, pero es cierto. Beber suficiente agua ayuda al cuerpo a desintoxicarse y es beneficioso para el intestino más que cualquier otro líquido. Ayuda al intestino a eliminar las toxinas del organismo.
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