Uñas quebradizas: causas, tratamiento y prevención

Las uñas quebradizas pueden parecer que se rompen en el peor momento posible, justo cuando por fin las dejas crecer un poco o terminas la manicura más bonita. La buena noticia es que no tienes por qué tener uñas débiles y quebradizas para siempre. La mayoría de las uñas quebradizas están relacionadas con hábitos, productos o factores de salud sencillos que puedes cambiar.

Para evitar que tus uñas se rompan de nuevo después de que se curen, es útil seguir una rutina sencilla de cuidado en casa. Puedes centrarte en limarlas suavemente, aplicar aceite para cutículas con regularidad y dejar que descansen sin esmalte durante días para que tus uñas naturales se recuperen y recuperen su fuerza. Para una rutina sencilla paso a paso que puedes seguir entre manicuras, consulta estos útiles consejos para el cuidado de las uñas .

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¿Qué son las uñas quebradizas?

Las uñas quebradizas son aquellas que se astillan, se descaman, se parten o se rompen con mucha facilidad. Es posible que notes que tus uñas se descaman en las puntas, se quiebran al crecer un poco o se parten por la mitad.

En términos médicos, esto se suele denominar onicosquisis (arrugas) u onicorrexis (arrugas verticales largas), y es muy común, sobre todo con la edad. La buena noticia es que muchas de las causas están relacionadas con el estilo de vida, por lo que pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.

Si tus uñas cambian repentinamente o te duelen, consulta siempre con un médico para descartar cualquier problema más grave.

Principales causas de uñas quebradizas

Hábitos diarios y “desgaste”

Muchos casos de uñas quebradizas se deben a simples hábitos cotidianos.

• El contacto repetido con la piel (lavado de manos, platos, limpieza) elimina la humedad de la placa ungueal, lo que hace que las uñas se vuelvan más delgadas y propensas a romperse.

• Se ha demostrado que el trabajo prolongado en ambientes húmedos, sumado a la exposición a detergentes y jabones, provoca que las uñas se vuelvan más quebradizas y frágiles con el tiempo.

• Los disolventes fuertes presentes en algunos quitaesmaltes deshidratan la uña y pueden provocar sequedad y fragilidad.

Productos químicos y tratamientos de salón

Tu rutina de manicura también podría ser parte del problema.

• Los quitaesmaltes a base de acetona pueden resecar la placa ungueal, las cutículas y la piel circundante, lo que puede provocar que las uñas se resequen, se partan o se descamen.

• Se ha observado que la inmersión prolongada en acetona para eliminar el gel o sistemas similares provoca que las uñas se partan, aparezcan manchas blancas y se adelgacen las placas ungueales.

• El uso repetido de productos agresivos para las uñas, así como el limado o raspado excesivo, pueden dañar la superficie de la uña y hacerla más frágil.

Envejecimiento

Con la edad, las uñas tienden a crecer más lentamente y a perder resistencia. Los estudios demuestran que los adultos mayores son más propensos a notar que las uñas se rompen o se descaman debido a la menor hidratación y al crecimiento más lento.

Condiciones y deficiencias de salud

A veces, las uñas quebradizas son un indicio de que algo está sucediendo en el interior del cuerpo.

• Las uñas secas y quebradizas pueden estar relacionadas con la anemia o la deficiencia de hierro.

• Los trastornos tiroideos (especialmente el hipotiroidismo) también se asocian con uñas quebradizas en algunas personas.

• Ciertas afecciones cutáneas, como la psoriasis o el eczema, pueden afectar a las uñas y provocar aspereza y fragilidad.

La deficiencia de biotina (vitamina B7) es poco común, pero cuando ocurre, puede manifestarse con uñas quebradizas y caída del cabello. Por eso, si las uñas cambian mucho y no mejoran con los cuidados en casa, los médicos a veces realizan análisis de sangre o un examen de salud general.

Cómo tratar las uñas quebradizas en casa

Paso 1: Protege las uñas del agua y los productos químicos.

Empieza por reducir los factores que resecan y dañan tus uñas.

• Utilice guantes de goma o nitrilo para lavar los platos, limpiar y cualquier trabajo que implique contacto con el agua, para reducir la exposición al agua y el uso de detergentes.

• Limite los periodos prolongados de inmersión en agua caliente (baños, limpieza) que dejan las uñas blandas y débiles.

• Siempre que sea posible, utilice un quitamanchas suave sin acetona y reduzca al mínimo el tiempo de remojo.

• Dale a tus uñas "días de descanso" sin esmalte ni tratamientos para que la placa ungueal pueda rehidratarse.

Paso 2: Hidrata las uñas y las cutículas.

Las uñas secas necesitan hidratación, al igual que la piel seca.

• Aplícate una crema de manos nutritiva o un aceite para uñas en las uñas y cutículas al menos una vez al día, idealmente después de lavarte las manos y de nuevo por la noche.

• Busca ingredientes como la glicerina, los aceites vegetales o las ceramidas que favorecen una hidratación duradera.

• Masajea el producto en la zona de la cutícula, ya que una cutícula sana ayuda a proteger la uña nueva a medida que crece.

Si te encantan las uñas postizas , este paso de hidratación es especialmente útil entre sets, para que tus uñas naturales se mantengan cómodas debajo de la manicura.

Paso 3: Rutina suave para el cuidado de las uñas

Trata tus uñas con delicadeza.

• Mantén las uñas recortadas a una longitud práctica mientras se recuperan, ya que las uñas largas son más fáciles de enganchar y romper.

• Lime en una sola dirección con una lima fina en lugar de serrar hacia adelante y hacia atrás, ya que esto puede causar pequeñas grietas.

• Evite usar herramientas metálicas debajo del borde de la uña y evite raspar el esmalte o los productos, ya que esto puede dañar la superficie.

• Evita morderte o pellizcarte las uñas o las cutículas, ya que esto puede causar traumatismos e infecciones.

Paso 4: Apoyo desde dentro

Tus uñas están compuestas de queratina, un tipo de proteína, por lo que tu alimentación es importante.

• Consumir suficiente proteína ayuda al cuerpo a desarrollar uñas fuertes.

• Los alimentos ricos en hierro (como las legumbres, las verduras de hoja verde o la carne) pueden ser útiles si tienes una deficiencia de hierro relacionada con uñas quebradizas, pero siempre consulta con un médico antes de comenzar a tomar suplementos.

• Los suplementos de biotina se utilizan con frecuencia para las uñas quebradizas, y pequeños estudios muestran una mejora en el grosor y la dureza con una dosis de aproximadamente 2,5 mg al día durante varios meses.

Dado que estos estudios son limitados, consulte con su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento nuevo, especialmente si está embarazada, amamantando o tomando otros medicamentos.

Prevención de uñas quebradizas a largo plazo

Una vez que sientas que tus uñas se fortalecen, querrás mantenerlas así.

Hábitos diarios sencillos que ayudan

• Hidrata las manos, las uñas y las cutículas después de lavarlas y antes de acostarte.

• Utilice guantes para limpiar, lavar los platos o usar cualquier producto abrasivo.

• Elija productos desmoldantes suaves y reduzca al mínimo el tiempo de remojo prolongado en acetona.

• Mantén las uñas a una longitud práctica y evita las puntas muy afiladas que se enganchan con facilidad.

• Incluye días en los que dejes las uñas al descubierto para que la placa ungueal pueda respirar y rehidratarse.

Cómo Glamnetic puede contribuir a la salud de tus uñas

Fortalecedor de uñas

Descripción ( Fortalecedor de uñas ):

Uñas más fuertes. Siempre.

Luce unas uñas sanas y radiantes después de cada manicura con el Fortalecedor de Uñas Glamnetic. Este tratamiento esencial ayuda a fortalecer las uñas débiles, favorece su recuperación entre aplicaciones y mantiene tus uñas naturales suaves, fuertes y brillantes. Su fórmula nutritiva de secado rápido te permite cambiar de look cuando quieras, sin preocuparte por roturas, grietas o daños. Un imprescindible para tu manicura casera.

Características principales

• Fortalece y da soporte a las uñas naturales entre aplicaciones.
  
  

• Ayuda a reducir la rotura y la debilidad visible.
  
  

• Fórmula ligera, nutritiva y de secado rápido.
  
  

• Ideal para el cuidado y mantenimiento continuo de las uñas.
  
  

• Vegano y libre de crueldad animal
  
  

Tamaño: 10 ml / 0,34 onzas líquidas.

Aceite para cutículas 2 en 1

Descripción ( Aceite para cutículas 2 en 1 ):

Despierta con unas cutículas perfectamente arregladas.

Refresca y cuida tus uñas durante la noche con el aceite y herramienta para cutículas 2 en 1 de Glamnetic. Este producto multifuncional combina un aceite profundamente nutritivo con un empujador integrado para suavizar, acondicionar y empujar suavemente las cutículas, logrando un aspecto limpio y refinado. Enriquecido con una mezcla de aceite de semilla de girasol, aceite de jojoba, aceite de flor de manzanilla y ácido hialurónico, su fórmula ligera se absorbe perfectamente mientras duermes, para que despiertes con cutículas más suaves y uñas de aspecto más saludable que duran todo el día.

Consejo Glamnetic: Aplícalo antes de acostarte para obtener mejores resultados. Deja que el aceite y la herramienta para cutículas 2 en 1 actúen durante la noche para lucir unas cutículas visiblemente más suaves e hidratadas por la mañana.

Características principales

• Diseño 2 en 1 con aceite nutritivo para cutículas + empujador incorporado
  
  

• Suaviza, hidrata y acondiciona las cutículas secas.
  
  

• Favorece el aspecto más saludable de las uñas con el uso regular.
  
  

• Fórmula ligera y de rápida absorción.
  
  

• Ideal para la rutina nocturna de cuidado de las uñas.
  
  

Precaución

Puede provocar una reacción alérgica en la piel. Si se produce irritación, suspenda su uso y consulte a un médico.

Ingredientes

Malato de diisoestearilo, fenil trimeticona, triglicérido caprílico/cáprico, poliisobuteno, aceite de semilla de Helianthus Annuus (girasol), aceite de semilla de Simmondsia Chinensis (jojoba), aceite de flor de Anthemis Nobilis (manzanilla), hialuronato de sodio, butilenglicol, agua (Aqua/Eau), 1,2-hexanodiol, etilhexilglicerina, fragancia (Parfum), fenoxietanol

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Preguntas frecuentes:

¿Qué son las uñas quebradizas?

Las uñas quebradizas, también conocidas como onicorrexis, se caracterizan por ser frágiles, romperse con facilidad y, a menudo, partirse verticalmente o descamarse en capas. Pueden afectar a cualquier persona, pero son más comunes en mujeres y adultos mayores debido al proceso natural de envejecimiento. Los síntomas incluyen estrías, descamación o uñas que se astillan fácilmente, lo cual puede resultar tanto estético como incómodo.

¿Qué causa que las uñas se vuelvan quebradizas?

Las uñas quebradizas pueden deberse a diversos factores, entre ellos:

• Factores ambientales y de estilo de vida: La exposición frecuente al agua (como al lavar los platos), los productos químicos agresivos de los productos de limpieza o los climas secos pueden resecar las uñas. El uso excesivo de quitaesmaltes que contienen acetona también las deshidrata.

• Deficiencias nutricionales: Los bajos niveles de biotina, hierro o proteínas en la dieta pueden contribuir, aunque la evidencia es contradictoria. Una dieta equilibrada con frutas, verduras y cereales integrales ayuda a mantener la salud de las uñas.

• Problemas médicos: Ciertas afecciones subyacentes como el hipotiroidismo, la anemia, la psoriasis o las infecciones por hongos pueden debilitar las uñas. El envejecimiento, por naturaleza, las adelgaza y las vuelve más quebradizas.

• Hábitos: Morderse las uñas, pellizcarselas o usarlas como herramientas (por ejemplo, para abrir latas) agravan el problema.

¿Cómo puedo tratar las uñas quebradizas?

El tratamiento se centra en la hidratación, la protección y en abordar las causas fundamentales:

• Hidrata tus manos con regularidad: aplica cremas de manos con lanolina o alfa-hidroxiácidos después de lavarlas. Los aceites o cremas específicos para uñas pueden ayudar a restaurar la hidratación. Prueba a aplicar una pomada espesa, como vaselina, sobre las uñas durante la noche.

• Utilice endurecedores de uñas: Los endurecedores o lacas de venta libre pueden fortalecer las uñas temporalmente, pero evite aquellos que contengan formaldehído si tiene sensibilidad a este componente.

• Suplementos: Los suplementos de biotina (alrededor de 2,5 mg al día) pueden fortalecer las uñas en algunos casos, pero consulte primero con un médico, ya que los resultados varían.

• Atención profesional: Si está relacionada con una afección médica, podrían ser necesarios tratamientos como antifúngicos recetados o medicamentos para la tiroides.

Para opciones naturales, se puede aplicar aceite de rosa mosqueta en las uñas y cutículas para hidratarlas:

¿Cómo puedo prevenir que las uñas se vuelvan quebradizas?

La prevención implica hábitos diarios sencillos para proteger y nutrir las uñas:

• Protéjase de los daños: Use guantes al realizar tareas que impliquen agua o productos químicos. Limite las manicuras y deje que sus uñas descansen del esmalte.

• Mantén una buena higiene: Mantén las uñas cortas y limadas en una sola dirección para evitar que se enganchen. Evita morderlas o pellizcarlas.

• Mantente hidratado y bien alimentado: bebe mucha agua y sigue una dieta rica en vitaminas (por ejemplo, biotina de los huevos y los frutos secos; hierro de las verduras de hoja verde). Evita las temperaturas extremas que resecan la piel y las uñas.

• Limita el uso de productos agresivos: utiliza quitaesmaltes sin acetona e hidrata tu piel después de retirar el esmalte.

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